Les astronautes sont très occupés. Chaque jour en orbite (en dehors des jours de repos) est planifié très soigneusement par le contrôle de mission. Les heures prises en compte par l'équipage correspondent à celles des centres de contrôle de mission à Houston au Texas ou à Moscou.
La journée de travail de 12 heures sur la station spatiale internationale commence par un réveil téléphoné. Après une toilette rapide avec une serviette savonneuse, l'équipage prend son petit déjeuner avant de passer en revue le travail du jour avec le contrôle de mission.
Les stations spatiales sont comme des maisons assez grandes et complexes qui nécessitent une attention et une surveillance constantes. Beaucoup de temps est consacré aux tâches ménagères, nettoyage ou réparation.
Il y a trois repas par jour – le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner –, mais des boissons et des en-cas sont disponibles à tout moment. L'équipage consacre la majeure partie de son temps à la préparation et à la réalisation d'expériences scientifiques. Cela peut impliquer de communiquer avec des scientifiques au sol.
L'exercice physique occupe au moins deux heures par jour. C'est indispensable pour maintenir la bonne santé et la forme de l'équipage. Le chargement des ordures dans le vaisseau de transport et le déchargement des livraisons fraîches est une tâche importante. La préparation des sorties dans l'espace peut aussi nécessiter de nombreuses heures.
