Astronauttien elämä on erittäin kiireistä. Jokainen päivä kiertoradalla (lepopäiviä lukuun ottamatta) on huolellisesti suunniteltu lennonjohdon toimesta. Miehistön käyttämät kellonajat perustuvat Texasin Houstonissa tai Moskovassa sijaitsevien lennonjohtokeskusten aikoihin.
Kansainvälisellä avaruusasemalla 12-tuntinen työpäivä alkaa herätyssoitolla. Kun miehistö on pyyhkinyt itsensä nopeasti saippualla kostutetulla liinalla, he syövät aamiaista ja käyvät läpi päivän tehtävät lennonjohdon kanssa.
Avaruusasemat ovat kuin suuria, monimutkaisia taloja, jotka vaativat jatkuvaa hoitoa ja huomiota. Siivous- ja korjaustöihin on käytettävä paljon aikaa.
Päivässä on kolme ateriaa – aamiainen, lounas ja illallinen – mutta juomia ja välipaloja on saatavilla koko ajan. Suuri osa miehistön ajasta kuluu tieteellisten kokeiden valmisteluun ja toteuttamiseen. Tähän voi kuulua yhteydenpitoa maassa olevien tutkijoiden kanssa.
Liikuntaan käytetään vähintään kaksi tuntia päivässä. Tämä on välttämätöntä miehistön kunnon ja terveyden ylläpitämiseksi. Roskien lastaaminen lauttaan ja tuoreiden tarvikkeiden purkaminen on mittava tehtävä. Myös avaruuskävelyihin valmistautumiseen voi mennä useita tunteja.
