Astronauții au o viață foarte aglomerată. Fiecare zi petrecută pe orbită (cu excepția zilelor de odihnă) este planificată cu atenție de către centrul de control al misiunii. Orele la care se raportează echipajul sunt bazate pe cele din centrele de control al misiunii din Houston, Texas, sau din Moscova.
Ziua de lucru de 12 ore de pe Stația Spațială Internațională începe cu un semnal de trezire. După o scurtă spălare cu o cârpă îmbibată în săpun, echipajul ia micul dejun și trece în revistă sarcinile zilei împreună cu centrul de control al misiunii.
Stațiile spațiale sunt ca niște case mari și complexe, care necesită îngrijire și atenție constante. Trebuie dedicat mult timp sarcinilor de întreținere – cum ar fi curățenia și reparațiile.
Există trei momente de masă – micul dejun, prânzul și cina –, deși băuturile și gustările sunt disponibile în permanență. O mare parte din timpul echipajului este dedicată pregătirii și desfășurării experimentelor științifice. Acest lucru poate implica comunicarea cu oamenii de știință de la sol.
Cel puțin două ore pe zi sunt dedicate exercițiilor fizice. Acest lucru este esențial pentru a menține echipajul în formă și sănătos. Încărcarea feribotului cu deșeuri și descărcarea proviziilor proaspete reprezintă o sarcină importantă. De asemenea, se pot petrece multe ore pregătindu-se pentru ieșirile în spațiu.
