Astronauter har et meget travlt liv. Hver dag i kredsløb (bortset fra hviledage) planlægges omhyggeligt af missionkontrolcentret. De tidspunkter, besætningen følger, er baseret på tidspunkterne i missionkontrolcentrene i Houston, Texas, eller Moskva.
Den 12-timers arbejdsdag på Den Internationale Rumstation begynder med et vækkekald. Efter en hurtig afvaskning med en sæbevandsklud spiser besætningen morgenmad og gennemgår dagens opgaver sammen med missionkontrolcentret.
Rumstationer er som store, komplicerede huse, der kræver konstant pleje og opmærksomhed. Der skal bruges meget tid på husholdningsopgaver – såsom rengøring og reparationer.
Der er tre måltider om dagen – morgenmad, frokost og aftensmad – men der er altid drikkevarer og snacks til rådighed. En stor del af besætningens tid går med at forberede og gennemføre videnskabelige eksperimenter. Dette kan indebære, at de taler med forskere på landjorden.
Der bruges mindst to timer hver dag på motion. Dette er afgørende for at holde besætningen i form og ved godt helbred. Det er en stor opgave at laste færgen med affald og losse nye forsyninger. Der kan også gå mange timer med at gøre klar til rumvandringer.
