Az űrhajósok élete rendkívül mozgalmas. A pályán töltött minden napot (a pihenőnapok kivételével) a misszióirányító központ gondosan megtervez. A legénység által használt időpontok a texasi Houstonban vagy Moszkvában található misszióirányító központok időszámításán alapulnak.
A Nemzetközi Űrállomáson a 12 órás munkanap ébresztéssel kezdődik. Miután gyorsan megmosakodnak egy szappanos ruhával, a legénység megreggelizik, majd átbeszélik a nap feladatait a repülésirányító központtal.
Az űrállomások olyanok, mint a nagy, bonyolult házak, amelyek folyamatos gondozást és figyelmet igényelnek. Rengeteg időt kell fordítani a házimunkára – például a takarításra és a javításokra.
Három étkezési időpont van – reggeli, ebéd és vacsora –, bár italok és harapnivalók mindig rendelkezésre állnak. A legénység idejének nagy részét tudományos kísérletek előkészítésével és végrehajtásával tölti. Ez magában foglalhatja a földi tudósokkal való kapcsolattartást is.
Naponta legalább két órát szánnak a testmozgásra. Ez elengedhetetlen a legénység jó fizikai állapotának és egészségének megőrzéséhez. A kompok megrakodása hulladékkal és a friss ellátmány kirakodása jelentős feladatot jelent. Az űrsétákra való felkészülés is sok órát vehet igénybe.
