Hvis du ikke liker å trene, er livet på en romstasjon ikke noe for deg! Hvert besetningsmedlem på den internasjonale romstasjonen (ISS) bruker opptil to timer om dagen på ulike treningsapparater. All denne innsatsen er avgjørende for å motvirke den fysiske forringelsen som oppstår under lange romferder. Det gjør det også lettere for astronautene å tilpasse seg normal tyngdekraft igjen når de kommer tilbake til Jorden.
Bein, hjerte og lunger, muskler og organer endrer seg alle i vektløshet. Endringene omfatter tap av kalsium fra beinene og en svekkelse av hjertet, som ikke lenger trenger å arbeide mot tyngdekraften for å pumpe blod rundt i kroppen. Jo lenger en astronaut oppholder seg i rommet, desto mer merkbare blir endringene som skjer.
Legene på bakken overvåker besetningens kondisjon og kartlegger i hvilken grad deres tilstand har endret seg. De kan be besetningen om å endre treningsprogrammene sine, hvis det er nødvendig. Det finnes flere treningsapparater om bord på ISS som astronautene bruker. Blant disse er to tredemøller, et motstandsapparat og en sykkelmaskin (ergometer). I alle tilfeller må astronautene festes til apparatet slik at de ikke flyter av gårde!
Tredemøllene brukes til å simulere gange og løping under normal tyngdekraft. Sykkelen kan brukes til å trene armer eller ben. Motstandstreningsapparatet ligner ganske mye på vektløfting på Jorden. Det gjør det mulig for brukeren å gjennomføre en rekke fysiske øvelser mens vedkommende er festet med elastiske bungee-tau. En bærbar datamaskin overvåker hjertefrekvensen og andre vitale tegn mens astronautene bruker maskinene.
