Αν δεν σας αρέσει η άσκηση, τότε η ζωή σε έναν διαστημικό σταθμό δεν είναι για εσάς! Κάθε μέλος του πληρώματος του Διεθνούς Διαστημικού Σταθμού (ISS) θα αφιερώνει έως και δύο ώρες την ημέρα σε διάφορα όργανα γυμναστικής. Όλη αυτή η προσπάθεια είναι απαραίτητη για να αντισταθμιστεί η σωματική φθορά που επέρχεται κατά τη διάρκεια των μακρών διαστημικών πτήσεων. Επίσης, διευκολύνει την επανπροσαρμογή των αστροναυτών στη φυσιολογική βαρύτητα όταν επιστρέφουν στη Γη.
Τα οστά, η καρδιά και οι πνεύμονες, οι μύες και τα όργανα υφίστανται αλλαγές στην κατάσταση έλλειψης βαρύτητας. Οι αλλαγές αυτές περιλαμβάνουν την απώλεια ασβεστίου από τα οστά και την αποδυνάμωση της καρδιάς, η οποία δεν χρειάζεται πλέον να καταβάλλει προσπάθεια ενάντια στη βαρύτητα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Όσο περισσότερο παραμένει ένας αστροναύτης στο διάστημα, τόσο πιο αισθητές γίνονται οι αλλαγές που συμβαίνουν.
Οι γιατροί από τη Γη παρακολουθούν τη φυσική κατάσταση του πληρώματος και εκτιμούν κατά πόσο έχει αλλάξει η κατάστασή τους. Μπορούν να δώσουν οδηγίες στο πλήρωμα να τροποποιήσει τα προγράμματα άσκησής του, αν χρειαστεί. Στον ISS υπάρχουν διάφορα όργανα γυμναστικής που χρησιμοποιούν οι αστροναύτες. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται δύο διάδρομοι, μια συσκευή αντίστασης και ένα ποδήλατο γυμναστικής (εργόμετρο). Σε κάθε περίπτωση, οι αστροναύτες πρέπει να είναι προσδεμένοι στη συσκευή, ώστε να μην παρασυρθούν από τη βαρύτητα!
Οι διάδρομοι χρησιμοποιούνται για την προσομοίωση του περπατήματος και του τρεξίματος υπό κανονική βαρύτητα. Το ποδήλατο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την άσκηση των χεριών ή των ποδιών. Η συσκευή αντίστασης μοιάζει αρκετά με την άρση βαρών στη Γη. Επιτρέπει στον χρήστη να εκτελεί μια σειρά σωματικών ασκήσεων ενώ συγκρατείται από ελαστικά κορδόνια τύπου «bungee». Ένας φορητός υπολογιστής παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και άλλα ζωτικά σημεία ενώ οι αστροναύτες χρησιμοποιούν τις συσκευές.
