Če ne marate telovadbe, potem življenje na vesoljski postaji ni za vas! Vsak član posadke na Mednarodni vesoljski postaji (ISS) bo vsak dan preživel do dve uri na različnih vadbenih napravah. Vse to prizadevanje je nujno za preprečevanje fizičnega upada, ki se pojavi med dolgimi vesoljskimi poleti. Prav tako astronavtom olajša ponovno prilagajanje na normalno gravitacijo ob vrnitvi na Zemljo.
Kosti, srce in pljuča, mišice in organi se v breztežnosti spreminjajo. Med spremembe sodijo izguba kalcija iz kosti ter oslabitev srca, ki mu ni več treba delovati proti gravitaciji, da bi črpalo kri po telesu. Čim dlje astronavt ostane v vesolju, tem bolj opazne so spremembe, ki se dogajajo.
Zdravniki na Zemlji spremljajo telesno pripravljenost posadke in ugotavljajo, v kolikšni meri se je njihovo stanje spremenilo. Po potrebi lahko posadki naročijo, naj spremeni svoje vadbene programe. Na krovu ISS je več vadbenih naprav, ki jih uporabljajo astronavti. Med njimi sta dva tekalna traka, naprava za vadbo z upornostjo in kolesarski ergometer. V vsakem primeru morajo biti astronavti pritrjeni na napravo, da ne odplavajo!
Tekalne steze se uporabljajo za simulacijo hoje in teka v normalni gravitaciji. Kolo se lahko uporablja za vadbo rok ali nog. Naprava za vadbo z upornostjo je precej podobna dvigovanju uteži na Zemlji. Uporabniku omogoča izvajanje niza fizičnih vaj, medtem ko je pritrjen z elastičnimi bungee vrvmi. Prenosni računalnik spremlja srčni utrip in druge vitalne znake, medtem ko astronavti uporabljajo naprave.
