Hvis du ikke kan lide at træne, er livet på en rumstation ikke noget for dig! Hvert besætningsmedlem på Den Internationale Rumstation (ISS) bruger op til to timer om dagen på forskellige træningsmaskiner. Al denne indsats er afgørende for at modvirke den fysiske forringelse, der opstår under lange rumflyvninger. Det gør det også lettere for astronauterne at tilpasse sig den normale tyngdekraft igen, når de vender tilbage til Jorden.
Knogler, hjerte og lunger, muskler og organer ændrer sig alle i vægtløshed. Ændringerne omfatter blandt andet tab af calcium fra knoglerne og en svækkelse af hjertet, som ikke længere skal arbejde imod tyngdekraften for at pumpe blod rundt i kroppen. Jo længere tid en astronaut opholder sig i rummet, desto mere mærkbare bliver de ændringer, der finder sted.
Lægerne på jorden overvåger besætningens fysiske form og vurderer, hvor meget deres tilstand har ændret sig. De kan om nødvendigt bede besætningen om at justere deres træningsprogrammer. Der er flere træningsmaskiner om bord på ISS, som astronauterne benytter. Blandt disse er to løbebånd, et modstandstræningsapparat og en cykelmaskine (ergometer). I alle tilfælde skal astronauterne være fastgjort til maskinen, så de ikke svæver væk!
Løbebåndene bruges til at simulere gang og løb under normale tyngdekraftsforhold. Cyklen kan bruges til at træne arme eller ben. Modstandstræningsapparatet minder meget om vægtløftning på Jorden. Det giver brugeren mulighed for at udføre en række fysiske øvelser, mens vedkommende er fastspændt med elastiske bungee-reb. En bærbar computer overvåger puls og andre vitale tegn, mens astronauterne bruger maskinerne.
