{"id":799,"date":"2004-12-08T09:10:00","date_gmt":"2004-12-08T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kids.esa.int\/weak_muscles\/"},"modified":"2026-10-08T00:32:23","modified_gmt":"2026-10-07T22:32:23","slug":"weak_muscles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/weak_muscles\/","title":{"rendered":"M\u00fasculos fracos"},"content":{"rendered":"
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Contamos com os nossos m\u00fasculos para andar, levantar objetos e subir escadas. No entanto, no espa\u00e7o, os m\u00fasculos enfraquecem, uma vez que n\u00e3o h\u00e1 gravidade para superar. Quando os astronautas regressam \u00e0 gravidade normal na Terra, sentem-se subitamente muito pesados e t\u00eam dificuldade em manter o equil\u00edbrio. Efeitos semelhantes ocorrem em pessoas idosas e naquelas que passam muito tempo na cama devido a doen\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n

Os estudos espaciais oferecem a oportunidade de aprender mais sobre os efeitos da atrofia muscular a longo prazo.<\/p>\n

\"Keeping
Manter-se em forma<\/figcaption><\/figure>\n

Testes realizados com astronautas demonstraram que s\u00e3o necess\u00e1rias v\u00e1rias horas de exerc\u00edcio di\u00e1rio para prevenir a fraqueza muscular. Entre os aparelhos utilizados no espa\u00e7o encontram-se passadeiras para correr sem sair do mesmo s\u00edtio e bicicletas est\u00e1ticas. Estes s\u00e3o importantes para fortalecer os m\u00fasculos e melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n

Os astronautas tamb\u00e9m podem usar cal\u00e7as especiais que direcionam o fluxo sangu\u00edneo para as pernas e fazem com que o cora\u00e7\u00e3o bombeie com mais for\u00e7a. Estas e outras medidas, como o tratamento medicamentoso, t\u00eam poss\u00edveis aplica\u00e7\u00f5es para os doentes na Terra.<\/p>\n

Um novo equipamento que est\u00e1 a ser desenvolvido pela ESA \u00e9 o \u00abFlywheel Exercise Device\u00bb. Este inclui uma roda girat\u00f3ria e pode ser utilizado para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio tanto no espa\u00e7o como na Terra. Foi lan\u00e7ado para a Esta\u00e7\u00e3o Espacial Internacional juntamente com o laborat\u00f3rio Columbus da ESA, em fevereiro de 2008, e \u00e9 utilizado como um aparelho de exerc\u00edcio avan\u00e7ado para astronautas. Vir\u00e1 a estar dispon\u00edvel para pacientes em recupera\u00e7\u00e3o e para o treino de atletas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We rely on our muscles to walk, lift objects and climb stairs. However, in space muscles become weaker when there is no gravity to overcome. When astronauts come back to […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"esa_banner_image":"https:\/\/www.esa.int\/var\/esa\/storage\/images\/esa_multimedia\/images\/2000\/09\/jean-pierre_haignere_returns_from_mir2\/17866527-3-eng-GB\/Jean-Pierre_Haignere_returns_from_MIR.jpg","esa_banner_description":"Jean-Pierre Haigner\u00e9 returns from MIR","esa_banner_credit":"ESA\/CNES","esa_banner_licence":"ESA Standard Licence","esa_banner_detail_url":"https:\/\/www.esa.int\/ESA_Multimedia\/Images\/2000\/09\/Jean-Pierre_Haignere_returns_from_MIR2","esa_external_url":"","esa_external_new_window":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":true},"categories":[10,13,63],"tags":[2],"panel":[],"language":[],"age":[],"duration":[],"resource_type":[],"audience":[],"wf_post_folders":[],"class_list":["post-799","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-learn","category-life-in-space","category-living-in-space","tag-background-article"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=799"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4692,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions\/4692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=799"},{"taxonomy":"panel","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/panel?post=799"},{"taxonomy":"language","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/language?post=799"},{"taxonomy":"age","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/age?post=799"},{"taxonomy":"duration","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/duration?post=799"},{"taxonomy":"resource_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/resource_type?post=799"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=799"},{"taxonomy":"wf_post_folders","embeddable":true,"href":"https:\/\/kids.esa.int\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/wf_post_folders?post=799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}